Athletiktraining in München
Persönlich und auf Sie zugeschnitten
OSPHYSIO München
Optimieren Sie Ihre Form mit professionellem Athletiktraining
Athletiktraining ist ein wesentlicher Bestandteil der Karriere eines jeden Sportlers. Es hilft Sportlern, Kraft und Ausdauer aufzubauen, ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern und ihre Leistung zu steigern. Die Belohnungen des sportlichen Trainings sind immens: verbesserte körperliche Fitness, gesteigertes Vertrauen in sportliche Fähigkeiten, bessere Leistung bei Wettkämpfen und die Verbesserung der mentalen Verfassung. Man wird stabiler- in allen Aspekten des Sports. Indem wir aufstrebenden Athleten ein Athletiktraining anbieten, geben wir ihnen die Möglichkeit, diese Vorteile für sich selbst zu nutzen.
Beweglichkeit, Kraft und Stabilität vereint – für mehr Dynamik im Spiel
Als Basis für jeden Athleten verwenden wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und betonen hier vor allem Mobilität und Stabilität. Natürlich kommen auch Elemente aus dem klassischen Krafttraining zum Einsatz, wie Kurzhanteln, Langhanteln und spezielle Kraftgeräte. Das Athletiktraining allgemein umfasst verschiedene Inhalte wie:
Verbesserung der Schnelligkeit
Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
Verbesserung der dynamischen Stabilität
Integration von Übungen, die im täglichen Trainingspensum fehlen
Erst die Symmetrie, dann das harte Training
Um hart und leistungsorientiert trainieren zu können, muss der Körper auf einer soliden Basis funktionieren. Wir brauchen ein Mindestmass an Mobilität, Stabilität und Symmetrie um die Trainingsbelastung steigern zu können. Dies erreichen wir mit Ihnen über gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, individuelle Aktivierungsübungen und eine gute Dosierung der Steigerungen im Trainingsaufbau. Wer schneller werden will und einfach lossprintet erntet nicht selten eine Verletzung. Sportmotorische Grundeigenschaften sind zum Beispiel:
- Beweglichkeit
- Maximalkraft
- Koordination
- Explosivität
- Ausdauer
Explosivität
In allen entscheidenden Situationen im Spielsport geht es um Schnelligkeit. Mit unserem KEISER® Equipment haben wir die Möglichkeit, in jeder Bewegung Kraft mit Schnelligkeit gemeinsam zu trainieren.
Verletzungsprävention
Überlastungsverletzunge vermeiden wir, indem wir die belastete Muskulatur kräftigen oder mit Ausgleichstraining Dysbalancen entgegenwirken.
Speed
Sowohl am Ende der Rehabilitation als auch in Athletiktraining benutzen wir den ONESPEED+ Speedcourt. Damit trainieren wir reaktiv unter anderem schnelle Richtungswechsel.
Verbesserung der körperlichen Fitness
Athletiktraining kann dazu beitragen, die körperliche Fitness zu verbessern, indem es Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessert.
Athletische Fitness – höher, schneller, weiter
In unserer Einrichtung bieten wir Einzelcoachings an, die auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Unsere Trainer sind Sportwissenschaftler und verfügen über umfangreiche Erfahrung. Sie helfen Athleten dabei, ihre Ziele durch strukturierte Programme zu erreichen, indem sie sich vor allem auf die richtige Ausführung der Übungen konzentrieren.
Mit Athletiktraining in München den nächsten Schritt
Zahlreiche Sportler haben „funktionelles Athletiktraining“ als die bessere Variante zum Fitnessgerät kennengelernt. Wir hingegen bevorzugen Kombinationen aus beidem. Jeder Mensch ist anders, daher passt zu jedem Typ ein ganz eigenes Trainingskonzept. Mit funktionellem und individuellem Athletiktraining wird die Verletzungsanfälligkeit deutlich reduziert. Wir gehen auf Ihre individuelle Schwachstellen und alte Verletzungen ein.
Spitzensportler setzen seit Langem auf genau dieses Konzept, um alle athletischen Grundeigenschaften auf ein neues Niveau zu heben. Athletische Fähigkeiten sind im Sport das Maß aller Dinge, denn sie entscheiden über Sieg oder Niederlage oder über die Länge und das Ausmass der Karriere.
Sie möchten Ihre Fitness verbessern und optimieren? Athletiktraining in München bei OSPHYSIO® kann Sie dabei unterstützen!
Vom Autor geprüft
Oliver Schmidtlein ist seit mehr als 30 Jahren Experte für Physiotherapie und Rehabilitation. Er ist erfolgreicher Inhaber einer Praxis für Athletiktraining und Sportphysiotherapie. Die Informationen auf dieser Seite sind geprüft und basieren auf physiotherapeutischen Standards. Weitere Informationen finden Sie unter Oliver Schmidtlein
FAQ
Was ist Athletiktraining?
Wie oft sollte man Athletiktraining machen?
Welche Übungen sind beim Athletiktraining sinnvoll?
Beim Athletiktraining sind Übungen sinnvoll, die auf die spezifischen Anforderungen der jeweiligen Sportart abgestimmt sind. Es gibt jedoch einige grundlegende Übungen, die in fast jedem Athletiktraining enthalten sein sollten, wie zum Beispiel Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Planks.
Wie kann man sein Athletiktraining optimieren?
Um das Athletiktraining zu optimieren, sollten Sportler sicherstellen, dass sie eine ausgewogene Ernährung haben und ausreichend schlafen. Es kann auch hilfreich sein, ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, das auf die persönlichen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Eine regelmäßige Überprüfung und Anpassung des Trainingsplans kann ebenfalls dazu beitragen, die Effektivität des Athletiktrainings zu maximieren.
Wir sind für Sie da!
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